Sauna je miesto na očistu tela a mysle, ktorého pravidelná návšteva môže byť skvelou prevenciou ochorení. Aj návšteva slovenskej prírody ponúka mnohé benefity, či už je to fyzická aktivita, načerpanie novej energie, alebo spoznávanie krásnych zákutí našej vlasti. A nie je nič lepšie, ako keď si po skvelej turistike alebo lyžovačke doprajete odpočinok v saune. Optimálne, ak je to sauna ukrytá v lone prírody, poskytujúca nádherné scenérie, zvuky okolitého lesa či žblnkanie potoka. Kde takéto sauny v slovenskej prírode nájdete?
História saunovania v skratke
Starodávna tradícia saunovania má korene vo Fínsku, pričom fínska sauna sa po prvýkrát písomne spomína v roku 1112. Najstaršie sauny slúžili v minulosti ako obydlia severanov počas zimy, boli využívané na vyhrievanie miestností. Neskôr ich začali stavať mimo svojich obydlí. Postupom času sa tradícia rozšírila aj do ďalších kútov Európy a vďaka tomu si pozitívne účinky saunovania môžeme vychutnávať aj na našom území.
Pozitívne účinky sauny:
- Upokojenie a uvoľnenie unavených svalov
- Uvoľnenie napätia a zníženie psychickej únavy
- Zlepšenie krvného obehu
- Zníženie krvného tlaku
- Kvalitnejší a pokojnejší spánok
- Zvýšenie odolnosti voči chorobám
- Udržiavanie čistej a zdravej pokožky
- Odstraňovanie toxínov a nečistôt z tela
Pravidlá saunovania
Do sauny nevstupujte s prázdnym žalúdkom, no ani s plným – odporúča sa 1 až 2 hodiny predtým nejesť, vyhýbať sa ťažko stráviteľným jedlám a alkoholu. Nezabudnite, že skôr, ako vstúpite do sauny, je dôležité osprchovať sa a dôkladne osušiť pokožku. Následne sa môžete zabaliť do uteráka alebo plachty, no vyhýbajte sa vstupu do sauny v plavkách. Nezanedbajte hydratáciu, a tak pite veľa vody počas saunovania aj po jeho skončení. Najlepšou voľbou na doplnenie tekutín je čistá voda a bylinkové čaje. Cieľom saunovania je uvoľniť si telo i myseľ, čo pocítite už po niekoľkých minútach v horúcej pare.
Kde hľadať sauny v prírode?
Kalamenská sauna v prírode
Ak hľadáte ideálne miesto na oddych a relax, navštívte obec Kalameny. Nájdete tam krásnu saunu v prírode, ktorá sa nachádza hneď vedľa termálneho prameňa s teplotou približne 33 stupňov Celzia, kde sa môžu počas zimných mesiacov okúpať aj tí menej otužilí. Jazierko má rozlohu 20 × 10 metrov a liečivú slabo mineralizovanú vodu, ktorá vyviera z hĺbky 500 metrov.
Len kúsok od jazierka zahliadnete fínsku saunu, určenú pre všetkých, ktorí sa chcú zregenerovať a zrelaxovať. Je samoobslužná a nájdete v nej všetko potrebné vybavenie. Počas zimných mesiacov je sauna dostupná každý deň. Ak sa chcete dostať dnu, vopred si zarezervujte vstup a za cenu 45 eur si môžete užívať 3-hodinový súkromný pobyt.
TIP na výlet
Ak vyrazíte za oddychom do sauny v prírode v obci Kalameny, spojte príjemné s užitočným a navštívte napríklad Liptovský hrad, vypínajúci sa nad touto dedinkou. K zrúcanine hradu sa dostanete dvoma cestami – buď z Kalamien, alebo z obce Bukovina. Túru zvládnete približne za dve hodinky a zažijete neopakovateľné výhľady na celý Liptov. V neďalekých Lúčkach nevynechajte návštevu Lúčanského vodopádu či Lúčanských travertínov. V Bobrovníku sa môžete vydať po stopách Keltov v archeoskanzene Havránok.
Tatranská lesná sauna
V samom srdci Liptova v podhorí Západných Tatier nájdete očarujúce miesto, ktorého súčasťou je aj tatranská lesná sauna. Zažijete tam jedinečné chvíle plné oddychu, uvoľnenia a romantiky. Po celodennej turistike či lyžovačke si na tomto mieste môžete užiť wellnessový odpočinok aj vyhriatie a následné ochladenie, ktoré podporí váš imunitný systém.
Tatranská lesná sauna je vyhrievaná pieckou na drevo. Po príjemnom vyhriatí v saune sa môžete ochladiť v kadi, ktorá je naplnená vodou z potoka pritekajúcou z tatranských štítov. Lesnú saunu nájdete neďaleko obce Jalovec pod Bobroveckou vápenicou v Západných Tatrách a môžete sa k nej dostať buď autom, alebo pešo z obce.
Lesná sauna v Spišskom Hrhove
Saunu originálnu z hľadiska architektúry i konceptu nájdete aj v Spišskom Hrhove v starom ovocnom sade na úpätí lesa. Okrem relaxu má aj ďalšiu pridanú hodnotu, a to výhľad priamo na Spišský hrad. Očarí nielen svojím interiérom, ale aj exteriérom. Ide totiž o architektonicky jedinečnú stavbu, ktorá v roku 2020 získala cenu verejnosti v architektonickej súťaži CEZAAR.
Vnútro sauny je vybudované podľa tradičných techník, je bez prívodu elektriny, celé z dreva a prírodných materiálov. Vykuruje sa pieckou na drevo, následné ochladenie poskytuje vonkajšia kaďa, do ktorej priteká voda z neďalekého potoka. Lesná sauna je k dispozícii pre 4 až 5 osôb a je zadarmo, prípadne za dobrovoľný príspevok, vďaka ktorému je možné jej neustále vylepšovanie. Nezabudnite sa však zaregistrovať cez online formulár.
TIP na výlet
Predtým ako sa zrelaxujete v lesnej saune v Spišskom Hrhove, môžete obdivovať dominanty a krásy Spiša. Patrí k nim i starobylé mesto Levoča, kde navštívte jeden z najväčších gotických chrámov na Slovensku Chrám sv. Jakuba, historickú radnicu, ale aj pútnické miesto, ktorým je bazilika na Mariánskej hore. Pokračovať môžete v meste Spišská Nová Ves – navštívte budovu reduty, tamojší architektonický skvost, ďalej Galériu umelcov Spiša, expozíciu História baníctva na Spiši alebo zoo.
Sauna Kunstdorf pod horou Medvedinec
Sauna pod horou je unikátna najmä tým, ako dokázala spojiť fínsku tradíciu so slovenskou salašníckou architektúrou. Lokalita, v ktorej sa nachádza, je doslova čarovná – pod horou a v tichu poskytuje nádherné scenérie a zvuky (hviezdna obloha, šum potôčika, krásna zeleň). Stredoslovenskú saunovaciu kolibu nájdete v obci Dúbravica približne 10 minút chôdze od centra, no k jej blízkosti sa dostanete aj autom (prístup je 100 metrov od sauny).
Saunu môže naraz využiť 2 až 5 ľudí a aj napriek tomu, že vstup do nej je oficiálne zadarmo, odporúča sa zaplatiť príspevok 5 eur na osobu. Pobyt si môžete rezervovať cez online formulár. Následne vám nič nebráni v tom, aby ste si vychutnali atmosféru tohto miesta, zrelaxovali sa v malebnej saune a potom sa ochladili v drevenej kadi s vodou z nezamŕzajúceho prameňa.
Samoobslužné kontajnerové sauny Pixxla
Mobilné, samoobslužné, energeticky sebestačné kontajnerové sauny s pieckou na drevo, to je koncept, ktorého zmyslom je priniesť unikátny zážitok z pravého saunovania v prírode s následným ochladením sa v jazere.
Ak si chcete užiť relax v kontajnerovej saune Pixxla, stačí si vybrať lokalitu, dostupný termín a čas. Potom si už len urobte rezerváciu, a to minimálne tri hodiny pred začiatkom. Následne dostanete e-mail s informáciami, ako sa k danej saune dostanete, kde môžete zaparkovať auto, ako saunu odomknete, čo v nej nájdete, ako postupovať pred saunovaním a po ňom. Napokon vám neostane nič iné len vychutnať si zaslúžený oddych.
Kontajnerové sauny Pixxla nájdete v nasledujúcich lokalitách:
- Vajnorské jazerá (Bratislava)
- Veľký Draždiak (Bratislava)
- Lesná sauna (Bratislava)
- Senecké jazerá (Senec)
- Jazierko Šachtičky (Banská Bystrica)
- Lom Kvetnica (Poprad)
- Vodná nádrž (Sigord)
- Zoborské jazierko (Nitra)
- Malinô Brdo (Ružomberok)
- Kamenný mlyn (Trnava)
TIP na výlet
Ak vás zlákala kontajnerová sauna v Nitre, pobyt v nej bude pre vás ešte väčším zážitkom, ak ho absolvujete po turistike na zoborskú Pyramídu. Počas nej si môžete obzrieť nedocenený poklad – zoborský kláštor. Po ceste na vrchol budete prechádzať aj okolo Svoradovej jaskyne. Pomenovanie dostala po pustovníkovi Svoradovi, ktorý tam podľa legendy viedol asketický život. V otvore jaskyne sa nachádza kamenný oltár a obdivovať môžete aj vertikálny komín či rôzne povrchové krasové útvary.
Fínska sauna – škandinávske domčeky na Spiši
Chcete zažiť pravú severskú atmosféru v každom ročnom období? Navštívte škandinávske domčeky v Spišskom Bystrom, podhorskej dedinke na Spiši. Ak túžite po spojení s prírodou v krásnom prostredí národného parku, neváhajte a vydajte sa do tejto malebnej lokality.
Oddýchnuť si môžete vo fínskej saune s výhľadom na Vysoké Tatry. Jej kapacita je obmedzená na 2 až 3 osoby, ktoré ju môžu využívať dve hodiny za poplatok 20 eur na osobu. Sauna je vyrobená z dreva a jej predná časť disponuje obrovským panoramatickým sklom, vďaka ktorému bude mať vaše saunovanie pridanú hodnotu – výhľad na tatranské štíty. Súčasťou areálu je aj ochladzovacia kaďa, kam môžete zamieriť rovno zo sauny.
Na chvíľu sa zastaviť v rýchlo plynúcom čase, dopriať si odpočinok, zrelaxovať telo i myseľ či načerpať novú energiu. Tieto, ale i mnohé iné benefity poskytuje rituál saunovania. A ak ho absolvujete na mieste ukrytom v lone slovenskej prírody, v tichu, len za zvuku žblnkajúceho potoka či spevu vtákov, s neopakovateľnými výhľadmi, bude to skutočný balzam na dušu. Na ktorých miestach na Slovensku ste absolvovali saunovanie v prírode?
V tejto súvislosti by vás mohli zaujímať aj ďalšie články
- Prírodné jazerá a štrkoviská na Slovensku – nielen príjemné schladenie sa
- Wellness pobyt – poznáte jeho podstatu a význam?
- Zdravie na dosah: voľne prístupné kúpele a pramene
- Otužovanie nie je len ľadové dobrodružstvo
- Legendárnô: Tajomstvá našich kúpeľov a prečo si v nich dopriať liečebný pobyt
